Ha beépíti étrendjébe ezeket a gabonaféléket, nemcsak egészségesebb, karcsúbb is lesz
Bowl of rye grains and ears on wooden table, top view
Fotó: Shutterstock/Nitr
Nézze meg a sporthíreket is
Iratkozzon fel hírlevelünkre Nézze meg a sporthíreket is
Csatlakozzon hozzánk közösségi oldalainkon is!
Aki már unja a krumplit, rizst, a hagyományos, fehér pékárukat, esetleg egészségesebb életmódra szeretne váltani, érdemes megismerkednie a különböző alternatív gabonafélékkel. Mai cikkünkben hét ilyen alapanyagot mutatunk be, közös bennük, hogy bőséggel tartalmaznak rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat, viszont sokkal kedvezőbb élettani hatásokkal rendelkeznek, mint a hagyományos gabonafélék. Ráadásul rendkívül finom ételek készíthetők belőlük, úgyhogy kísérletezzünk velük bátran.
Zab
Élsportolók és fitnessmodellek kedvenc reggelije egy tál zabkása gyümölcsökkel, esetleg magvakkal. Nem véletlenül:
a zab hihetetlenül értékes, lassan felszívódó széhidrátforrás, bőven tartalmaz rostokat, így jó hatással van az emésztésre, és segít megőrizni az egészséges testsúlyt. Stabilizálja a vércukorszintet, így egy tányér zabkása egészen ebédig eltelít. Kalóriaszegény, viszont annál több vasat, fehérjét és vitamint tartalmaz,
ezért érdemes fogyasztani azoknak, akik szívesen lefaragnának néhány kilót, viszont szeretnék megelőzni a hiánybetegségeket.
A zabpehely mellett a zabliszt is jó választás diétázóknak,
panírozáshoz, süteményekhez, főzelékek habarásához is érdemes előnyben részesíteni a hagyományos finomliszttel szemben.
Fotó: Shutterstock/Vladislav Noseek
origo.hu
Macron teljesen váratlan lépésén a NATO is megdöbbent
origo.hu
Zelenszkij egyre őrültebb: szerinte ezen múlik Ukrajna győzelme
mindmegette.hu
Meztelencsigák a kertben – ezzel a házi csodaszerrel pillanatok alatt megszabadulhatsz tőlük
hirtv.hu
Dimitrij Medvegyev: Ha ez így megy tovább, a garantált biztonsági övezet valahol a lengyel határon lesz.
metropol.hu
Most érkezett: elhunyt az Operettszínház színművésze
mandiner.hu
Magyar Péter kiakadt, hogy felkerült egy választási plakátra, Menczer Tamás válaszolt neki
origo.hu
Folytatódik Nótár Mary hatalmas botránya
origo.hu
Drámai kijelentés: Oroszország kész bevonulni Lengyelországba
origo.hu
Így változtak meg a Vészhelyzet szexi doktornői az elmúlt évek alatt
origo.hu
Földönkívüli építményeket találhattak hét csillagnál
origo.hu
